El primer CrossFit en Santa Coloma de Gramenet, ven a vernos y ponte en forma hoy mismo

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Clases CrossFit

Intro

01

Clases teórico prácticas de 1h donde aprenderás los conceptos y movimientos básicos de CrossFit. Fundamental para interiorizar las ideas que te ayudarán a progresar en un futuro con total seguridad. Son obligatorias 4h de formación para todas las personas que se inician en este deporte.

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Cardio 00%
Esfuerzo 00%
Fuerza 00%

wod

02

Work Of Day. Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Consta de un calentamiento general, calentamiento específico, parte de técnica o fuerza y parte principal del entreno donde pondremos en práctica todo nuestro potencial.

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Cardio 00%
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Open Box

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En el Open box tendrás 1h para utilizar libremente las instalaciones de CrossFit Santa Coloma y el material a tu disposición. Siempre habrá un instructor para ayudarte o aclarar cualquier duda.

Conceptos básicos 00%
Cardio 00%
Esfuerzo 00%
Fuerza 00%

HALTERO

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Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Focalizada en aprender y mejorar los levantamientos olímpicos, uno de los pilares básicos en CrossFit.

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GYMNASTICS

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Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Focalizada en aprender y mejorar los movimientos gimnásticos aplicados en CrossFit. Otro pilar básico de este deporte.

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MOBILITY

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Clase de 1h dirigida y supervisada por un instructor. Focalizada en mejorar el rango de movimiento articular y acondicionar las cadenas musculares para mejorar el uso de la fuerza y evitar el riesgo de lesión.

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