Intro
01
Clases teórico prácticas de 1h donde aprenderás los conceptos y movimientos básicos de CrossFit. Fundamental para interiorizar las ideas que te ayudarán a progresar en un futuro con total seguridad. Son obligatorias 4h de formación para todas las personas que se inician en este deporte.
wod
02
Work Of Day. Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Consta de un calentamiento general, calentamiento específico, parte de técnica o fuerza y parte principal del entreno donde pondremos en práctica todo nuestro potencial.
Open Box
03
En el Open box tendrás 1h para utilizar libremente las instalaciones de CrossFit Santa Coloma y el material a tu disposición. Siempre habrá un instructor para ayudarte o aclarar cualquier duda.
HALTERO
04
Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Focalizada en aprender y mejorar los levantamientos olímpicos, uno de los pilares básicos en CrossFit.
GYMNASTICS
05
Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Focalizada en aprender y mejorar los movimientos gimnásticos aplicados en CrossFit. Otro pilar básico de este deporte.
MOBILITY
06
Clase de 1h dirigida y supervisada por un instructor. Focalizada en mejorar el rango de movimiento articular y acondicionar las cadenas musculares para mejorar el uso de la fuerza y evitar el riesgo de lesión.